Halo beauties.. Apa kabar hari ini ? Sudah tidur siang belum nih beauties ? By the way, tidur siang walaupun terkesan sepele banyak lho manfaatnya. Siang ini Yume mau share tentang manfaat tidur siang nih beauties.. 1. Tidur siang bisa meningkatkan daya ingat. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengambil tidur siang sampai 20 persen lebih baik dalam memori daripada mereka yang melakukan olahraga seperti dilansir Fox News(2/6). Para peneliti percaya tidur dapat membantu hippocampus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori jangka pendek) untuk memberikan ruang bagi informasi baru. Sekedar info nih, orang-orang yang terkena alzaimer pertama kali terserang hippocampus nya ini lhoo beauties. 2. Tidur siang menurunkan resiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Sarah ConklindanRyan Brindle dari Allegheny University di Pennsylvania, tidur siang memberikan efek positif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Efek positif tersebut sangat mempengaruhi kondisi saluran kardiovaskular yang membantu dalam menjaga tekanan darah tetap seimbang. Beban kerja yang berat dan tingkat stres yang tinggi akan berimplikasi pada kelelahan fisik dan psikis yang selanjutnya akan menyebabkan tekanan darah menjadi tidak seimbang. Kondisi demikian dalam jangka panjang akan memaksa kinerja jantung semakin berat dan lama-kelamaan jantung akan mengalami kelelahan. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Cronklin dan Brindle di atas melibatkan setidaknya 85 orang yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yakni kelompok pertama melakukan tidur secara rutin minimal 1 jam sehari dan kelompok lainnya tidak melakukan tidur siang. Pasca kuesioner dibagikan, yang kemudiandiikuti dengan pemeriksaan tekanan darahdan interval denyut nadi, maka diperoleh kesimpulan bahwa memang tingkat stres kedua kelompok diatas tak terpaut signifikan. Begitu juga bahwa aktifitas tidur siang tidak membantu menurunkan kadar stres secara drastis. Namun, apabila dibandingkan, kelompok yang melakukan tidur siang paling tidak satu jam dalam seharinya memiliki interval nadi dan tekanan darah yang cenderung stabil. Begitu juga dengan hasil penelitian lainnya yang dilakukan oleh ilmuwan Yunani selama enam tahun lamanya yang menyimpulkan bahwa orang yang senantiasa tidur siang selama paling tidak 30 menit dalam setiap harinya memiliki resiko 37% lebih rendah terhadap gangguan penyakit jantung. Naah .. Ada nih beauties perusahaan yang sadar betul efek tidur siang ini maka perusahaan ini menyediakan ruangan khusus untuk tidur siang pegawai-pegawainya. Perusahaan itu adalahsebuah perusahaan alumunium dan besi di Southington Connecticut, Yarde Metals. 3. Tidur siang mengurangi kadar stress dan menjaga kesehatan kulit. Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Beauties. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Beauties. Dengan penurunan tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih fit dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit. Sebaliknya, kurang tidur bisa berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Beauties tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang mempengaruhi produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur yang cukup dapat membuat Beauties lebih segar. Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siangefektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika, via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dan meningkatkan “motor” di tubuh beauties. Sekian dulu info tentang tidur siangnya ya beauties..Yume mau bobo siang dulu biar fit. Jangan lupa follow @lovabeauty yaa :)